محآشي لايت 100%كوسه وبطاطس

خفيفة ومافيها سعرات حرارية كثيرة { الكوسة و البطاطس و الفلفل الرومي و الباذنجان اذا انطبخت بطريقه صحية سواء مشوي او مسلق سعراتها الحرارية جدا قليلة } ..

نجي للمقادير و الطريقة

حفرت البطاطس والكوسة والفلفل الرومي وممكن تحطي باذنجان كمان تطلع لزيزة بس ماكان متوفر عندي ..

الحشوة { لحمة مفرومة + رز + بقدونس + كزبرة + ملح + فلفل اسود + بهارات }

بالنسبه للحشوة انا اعملها كمية والزايد منها افرزنة ..

نحشيها ونرصحا بصينية بايركس ..

مقادير المرقة

علبه طماطم +مرقى ماجي + بهارات وملح + موية { نفس مقدار العلبه } ...

طبعا كل مازادت كمية المحاشي نزيد بكمية المرقة .. جميع المقادير هذي بالخلاط ..

وندخلها الفرن على درجة 350 لمدة ساعتين ...

» تسريحات بصبغات هاي لايت لجميع انواع الشعر