هل تتكلمين مع نفسسك .؟

عندما تكونين وحيدة، تتحدثين مع نفسك؟ عند وجودك في السيارة، تتكلمين مع نفسك؟ إذا كان الجواب نعم، فلدينا اليوم أخبار جيدة لك. تبيّن دراسة حديثة أنّ الأشخاص الذي يحدثون أنفسهم هم أكثر سعادة من هؤلاء الذين لا يفعلون ذلك. فالتحدث مع النفس يعزز القدرات العقلية ولا يدل على الجنون، بل يساعد في تجنّب التدهور والإندفاع الطائش والتصرفات المتسرعة. كما أثبتت النظريات النفسية الحديثة أنّ الفضفضة للنفس يجعل المرأة أكثر قوة ويساعدها في حلّ مشاكلها، خصوصاً المستعصية منها.

بعبارة أخرى، فالتحدث مع النفس بصوت عال يعتبر وسيلة رائعة لإخراج شحنات القلق والتوتر النفسي لأنّه يعمل على تنمية التفكير وتمكين الدماغ ويساعد في معالجة المشاكل. وينصح العلماء أن يخصّص المرء ساعةً يومياً للإسترخاء عبر الاختلاء في غرفة خاصة والتحدث أمام المرآة عن كل الأمور التي يفكر فيها من أجل تحسين الصحة النفسية والشعور بالسعادة والفرح.

من جهة أخرى، تثبت الدراسات أنّ قول الأشياء بصوت عال أمام المرآة يساعدك في تذكرها بطريقة أسرع وأفضل في وقت لاحق، إذ يحفظها الدماغ بشكل أفضل عن طريق قولها وسماعها.