قلوب شبابية
اهلا بك زائرنا الكريم في منتديات قلوب شبابية لكل الشباب والبنات

ويشرفنا الانضنمام الينا بالتسجيل معنا
قلوب شبابية
اهلا بك زائرنا الكريم في منتديات قلوب شبابية لكل الشباب والبنات

ويشرفنا الانضنمام الينا بالتسجيل معنا
قلوب شبابية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قلوب شبابية

عام
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
" border="0" alt="" />
قلوب شبابية ترحب بكم اجمل ترحيب ونتمنااا ان تستفيدو وتفيدو
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اكو واحد
المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 11:25 am من طرف ملاك القمر

» من الذكاء ان تكون غبيا
المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Emptyالأحد أكتوبر 19, 2014 11:23 am من طرف ملاك القمر

» موقع سوق قطر
المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Emptyالأربعاء أكتوبر 08, 2014 8:11 pm من طرف Khadmat

» جلب الحبيب بسورة يس للزواج
المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Emptyالخميس أكتوبر 02, 2014 8:05 pm من طرف Khadmat

» راسبرى كيتون بالتوت الاحمر
المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Emptyالخميس أكتوبر 02, 2014 4:13 pm من طرف Khadmat

» حصريا : فيلم الكوميديا والدراما الشيق Oi ippeis tis Pylou 2011 مترجم بجودة DvDRip
المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Emptyالثلاثاء أبريل 15, 2014 9:32 pm من طرف دموع الحزن

» حصري فلم ولا اروع 2014
المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Emptyالثلاثاء أبريل 15, 2014 9:31 pm من طرف دموع الحزن

» فلم الزومبي الاول في العالم لعالم 2014 الحاصل علة جائزة الاوسكر وكثر من الجوائز الاخرة
المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Emptyالثلاثاء أبريل 15, 2014 9:30 pm من طرف دموع الحزن

» تحميل فيلم 21 Jump Street 2012 بجودة R5 line 400mb على mediafire
المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Emptyالثلاثاء أبريل 15, 2014 9:28 pm من طرف دموع الحزن

نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية

 

 المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وحگ دَگاتْ گلَبکْ کِرهْتک
نائبة المدير
نائبة المدير
وحگ دَگاتْ گلَبکْ کِرهْتک


عدد المساهمات : 6252
ردود : 12455
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 07/07/2012
العمر : 30
الموقع : العراق,النجف الاشرف

المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Empty
مُساهمةموضوع: المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها   المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Emptyالسبت يوليو 28, 2012 7:38 am

قد تنتج عن الصيام بعض المتاعب الصحية الشائعة، فيما يلي نعرض لكم أبرزها وطرق الوقاية منها لصيام صحي وآمن

حموضة المعدة:
الصيام يقلل عادة من افراز كمية الأحماض والبكتريا في المعدة والتى تعمل
على هضم الطعام.بالإضافة الى ذلك فإن التفكير بالطعام خلال فترة الصيام أو
الرائحة يدفع الدماغ باعطاء أوامر للمعذة لانتاج المزيد من الأحماض مما قد
يؤدي إلى الشعور بالحرقة.
وينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من الحموضة بأخذ مضادات الهستامين و
مضادات الحموضة.و الوقت المناسب للقيام بذلك يكون قبل البدء بوجبة السحور.
كما يمكن أن يساعد في السيطرة على حرقة المعدة أو التجشؤ تناول الطعام في
اعتدال، وتجنب الأغذية الدهنية و المقلية أو الحاره جدا. ويمكن الحد من
تناول الكافيين و التوقف عن التدخين.
كما يعمل زيت النعناع على التقليل من التجشؤ أو المغص.وينصح باستخدام الوسائد المنخفضة عند النوم والتى تقلل من هذه المشكلة.

المصابون بانخفاض السكر:
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من نقص السكر والذين يتعاطون حقن
الأنسولين بعدم الصيام، والذين لا يأخذون حقن الأنسولين يجب عليهم أن
يتشاوروا مع أطبائهم قبل البدء بالصيام.
فانخفاض مستوى السكر بالدم وعدم القدرة للسيطرة عليها قد تؤدي الى الدخول في غيبوبة.
ان شعر هؤلاء الأشخاص باعراض كبالدوار والتعرق وتشتت الذهن يجب عليهم أن
يفطروا بالحال، وان يلجؤا الى تناول مشروبات سكرية أو قطعة حلوى.


الصداع:
يعاني كثيرون من الصداع خلال فترة الصيام نتيجة لعدة عوامل مثل الجفاف والجوع وانخفاض نسبة الكافيين والنيكوتين بالدم.
للتغلب على هذه المشكلة ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي معتدل وأخذ كمية
كافية من السوائل بالإضافة الى أهمية تناول وجبة السحور واللجوء الى بعض
المسكنات المعروفة.
كما ينصح بعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة ولبس قبعة ونظارات شمسية تساهم في التقليل من مشاكل الصداع.

الجفاف:
الشعور بالجفاف أمر طبيعي في رمضان بسبب نقص السوائل والأملاح من الجسم. ان
كنت لا تشرب كمية كافية من السوائل فانك ستعرض نفسك للخطر وخاصة للأشخاص
كبار السن والذين يتناولون حبوب مدره للبول.
ان شعرت بأعراض مثل الدوار وعدم القدرة على الوقوف عليك أن تشرب كمية معتدلة من الماء المذاب بداخله ملح أو سكر.
ولتجنب هذا الشعور ينصحك الأطباء بالتمدد ورفع القدمين للأعلى، كما يجب المواظبة على الترطيب المستمر وتعاطي السوائل بشكل دائم.

الإمساك:
يتغير نظامك الغذائي في رمضان مما يسبب لك الإمساك أحياناً، لتتجنبه ينصحك
الأطباء بشرب وتناول الطعام بانتظام، بالإضافة الى الإكثار من تناول
الخضروات والفواكه والأغذية التى تحتوي على الألياف.

التوتر:
نقص الطعام والماء والتغير من روتينك الغذائي وقلة النوم كلها عوامل تؤدي
الى الشعور بالتوتر، لذلك من المهم جداً الابتعاد عن مسببات التوتر من خلال
عدم الاجهاد والتحدث كثيراً وعدم ممارسة التمارين الرياضية في الأوقات
الحارة والامتناع عن التدخين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زيد الخفاجي
المدير العام
المدير العام
زيد الخفاجي


ليس لديه اي اوسمه
عدد المساهمات : 3976
ردود : 8994
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 04/07/2012
العمر : 30
الموقع : العراق

المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها   المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Emptyالسبت يوليو 28, 2012 1:19 pm

المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها 01314632139
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zaid4.mam9.com
وحگ دَگاتْ گلَبکْ کِرهْتک
نائبة المدير
نائبة المدير
وحگ دَگاتْ گلَبکْ کِرهْتک


عدد المساهمات : 6252
ردود : 12455
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 07/07/2012
العمر : 30
الموقع : العراق,النجف الاشرف

المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها   المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Emptyالسبت يوليو 28, 2012 3:03 pm

المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها 9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كلماتي ماس
عضو جديد
كلماتي ماس


ليس لديه اي اوسمه
عدد المساهمات : 119
ردود : 235
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/08/2012
العمر : 25

المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها   المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Emptyالخميس أغسطس 02, 2012 10:40 pm

موضوعكي جميل للغايه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وحگ دَگاتْ گلَبکْ کِرهْتک
نائبة المدير
نائبة المدير
وحگ دَگاتْ گلَبکْ کِرهْتک


عدد المساهمات : 6252
ردود : 12455
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 07/07/2012
العمر : 30
الموقع : العراق,النجف الاشرف

المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Empty
مُساهمةموضوع: رد: المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها   المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها Emptyالجمعة أغسطس 03, 2012 12:15 pm

المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها 9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المتاعب الصحيه للصيام وطرق التغلب عليها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قلوب شبابية :: القسم الاسلامي-منتدى الدين الاسلامي :: منتدى شهر رمضان-
انتقل الى: